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Cómo montar un trampolín


Coloque el trampolín con suficiente espacio alrededor.

Desdobla las piernas, tómate el tiempo para bajar la de abajo al piso lentamente.

¡El trampolín ahora debería verse así!

Mientras sostiene la pierna inferior con el pie para hacer palanca, tire de la pierna superior hacia usted. El trampolín comenzará a girar.

El trampolín ahora estará paralelo al piso. Asegúrese de que las piernas estén uniformes a cada lado.

Se requieren al menos 2 personas para levantar el trampolín, mientras que otras 2 personas quitan las ruedas. ¡Levante doblando las rodillas y manteniendo la espalda recta! ¡recuerde mantener los dedos de las manos y los pies despejados!

Al menos una persona a cada lado (preferiblemente 2) levanta el pliegue superior del trampolín.

Asegúrese de que las patas estén seguras colocando las varillas de soporte en los orificios provistos.

Nuevamente, con suficientes personas para ayudar, despliegue el otro lado del trampolín. La tensión se acumulará en la cama, así que asegúrese de sujetar bien el marco.

Asegure las piernas con las varillas de soporte.

¡Tu trampolín está completo!

Ruede la plataforma del extremo hasta el final del trampolín. El marco está sobre un pivote. Trabaje con un compañero para levantar el marco hasta que esté horizontal.

Coloque la abrazadera en el marco del trampolín. Asegure la abrazadera con el tornillo provisto.

Coloque el tapete en la parte superior de la plataforma del extremo, con el extremo inclinado hacia el trampolín. Rodee las camas elásticas con colchonetas de gimnasia y asegúrese de que cuando haya más de una cama elástica, cubra las juntas con colchonetas.


Ver el vídeo: Jueves. Ejercicios en el trampolin. Gizellvejarfit (Julio 2021).